Ciemna czekolada
– Jeden 100-gramowy batonik zawiera do 200 mg magnezu, co stanowi co najmniej połowę zalecanej dziennej dawki.
Awokado
– 58 mg magnezu na średniej wielkości owoc (lub około 30 mg na 100 g) to bardzo dobry wynik.
Orzechy
– Magnez znajduje się w prawie wszystkich rodzajach orzechów, ale migdały, orzechy nerkowca i orzechy brazylijskie są w niego szczególnie bogate.